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Funktionelles krafttraining

Die besten funktionellen Übungen für Kraftsportler. Im Folgenden findest du Beispiele, wie ein perfektes funktionelles Kurz-Workout für dich aussehen kann. Das kannst du gern in deine Morgen-Routine integrieren oder dir einige Übungen für eine aktive Mittagspause rauspicken. Funktionelles Training steht für Beweglichkeits- und Krafttraining durch Bewegung(en). Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining werden hier nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen, sondern immer mehrere Gelenke, Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Im Folgenden findest du Beispiele, wie ein perfektes funktionelles Kurz-Workout für dich aussehen kann. Das kannst du gern in deine Morgen-Routine integrieren oder dir einige Übungen für eine aktive Mittagspause rauspicken. Alternativ kannst du auch einige der Übungen mit deinem herkömmlichen Training kombinieren. Funktionelles Krafttraining Wähle "Funktionelles Krafttraining", wenn du dynamische Kraftsequenzen für den Oberkörper, den Unterkörper oder den ganzen Körper mit kleinen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern und Medizinbällen oder ohne Ausrüstung durchführst. Der Begriff “Funktionelles Training” existiert, um eine Abgrenzung zum herkömmlichem Krafttraining zu schaffen. Funktionelles Krafttraining beschreibt einen holistischen Trainingsansatz, bei dem im Gegensatz zum Bodybuilding und zu klassischen Formen des Krafttrainings nicht gezielt bestimmte Muskelgruppen, sondern komplexe Bewegungsabläufe trainiert werden.

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